I ré an lae inniu de dhíriú ar chuma, tá cúram craicinn ina chuid fíor -riachtanach de shaol laethúil daoine. Ní hamháin gur féidir le riocht maith craicinn muinín phearsanta a fheabhsú, ach léiríonn sé freisin caighdeán maireachtála agus sláinte duine.
Is é an chéad chéim i gcúram craicinn ná glanadh. Trí úsáid a bhaint as táirgí glantacháin éadroma is féidir gach lá a bhaint go héifeachtach salachar, ola iomarcach agus keratinocytes atá ag dul in aois ar dhromchla an chraicinn. Mar sin féin, ba chóir a thabhairt faoi deara go bhféadfadh glanadh iomarcach dochar a dhéanamh do fheidhm bhacainn an chraicinn agus craiceann tirim agus íogair a chur faoi deara, mar sin ba chóir duit na táirgí glantacháin cheart a roghnú de réir do chineál craicinn agus minicíocht na húsáide a rialú.
Is cuid lárnach de chúram craicinn é moisturizing. Beag beann ar an gcineál craicinn, is gá cothromaíocht taise an chraicinn a choinneáil. Is féidir le Toner ról a imirt i nglanadh tánaisteach agus i moisturizing tosaigh, agus is féidir leis na cothaithigh riachtanacha a chur ar fáil don chraiceann chun na cothaithigh riachtanacha a sholáthar don chraiceann. Is féidir le lóis nó uachtar scannán cosanta a chruthú ar dhromchla an chraicinn chun caillteanas taise a chosc.
Níor chóir neamhaird a dhéanamh ar chosaint na gréine ach an oiread. Tá gathanna ultraivialait ar cheann de na príomhchúiseanna a bhaineann le haosú craicinn, líniú agus fadhbanna eile. Agus tú ag dul amach, ba chóir duit grianscéithe cuí a chur i bhfeidhm, táirgí a roghnú le SPF leordhóthanach agus atá oiriúnach do do chineál craicinn, agus bearta cosanta gréine a úsáid mar pharasóil agus hataí gréine chun dul i gcoinne damáiste gathanna ultraivialait.
Ina theannta sin, bíonn tionchar dearfach ag stíl mhaireachtála shláintiúil ar an gcraiceann. Is féidir le go leor codlata a fháil, aiste bia réasúnta agus cleachtadh measartha cabhrú le leaisteachas agus luster an chraicinn a choinneáil. Is féidir le codladh leordhóthanach scíth a ligean agus deisiúchán go leor a thabhairt don chraiceann; Is féidir le hithe níos mó bianna atá saibhir i vitimíní, mianraí agus frithocsaídeoirí an craiceann a chothú; Is féidir le cleachtadh measartha scaipeadh fola a chur chun cinn agus níos mó cothaitheach a sholáthar don chraiceann.
Má mháistir an t -eolas ceart agus na modhanna cúraim chraicinn is féidir linn cur ar ár gcumas craiceann sláintiúil agus álainn a bheith againn. Ón glanadh laethúil go nósanna beo, tuillte ag gach mionchóireáil.
